リチウムの働き・効能
リチウムは、自律神経などの機能に関与し、急性躁病の治療や躁うつ病の再発防止に使われます。
又、白血球の増加や血圧を下げる作用、さらに生体リズムを変化させるといった作用もあります。
躁うつ病とは
文字通り「躁状態」と「うつ状態」を繰り返す病気です。
躁状態のときは必要以上にテンションが高いようなときで、そのエネルギーを使い果たしてしまったようなときにうつ状態になります。
うつ状態になってしますと、躁状態のときを思い出しそれを後悔して自己嫌悪に陥ったり、人により貧困妄想などが現れ、自殺までしてしまう人もいるようです。
人によりその症状は様々ですが、ストレスが影響しているものと考えられています。
過剰摂取と不足
過剰摂取すると、胃腸障害や運動機能失調、精神錯乱などの症状があらわれます。
不足した場合は、生殖に影響がでるといわれます。
１日の摂取量・摂取基準
現在のところ確認されていません。
リチウムを多く含む食材
いかなご・まいわし・あさり・ごまめ・干しきびなご・・・など
関連記事
栄養は出来る限り自然な食材から取りたい
できれば普段の栄養はサプリなどに頼らず、自然な食材から摂りたいものです。
しかし、現代人の生活において、必要な栄養素を全て自然な食材から過不足なく摂ることは現実的ではないことも否めません。
地方在住の方なら道の駅で地元産の新鮮かつ安全なおいしい野菜を手に入れることも容易ですが、都会暮らしでは難しいと言わざるを得ません。
みずみずしく美味しい旬の野菜を選ぶにも目利きが必要ですし、忙しい方は買い物に行くのも大変でしょう。
そこで一度、本当に新鮮でみずみずしい旬の野菜を食べてみて、ご自身の目利きの力を養ってみるのはいかがでしょうか？
Oisix（オイシックス）では、送料無料で様々な野菜がたっぷり入ったお試しセットを購入することができます。
おいしくなければ全額返金対応です。
まずは一度、本当の野菜を知ってみることをおすすめします。きっと今後の野菜選びに役に立ちます。
全額返金対応のOisixのお試し野菜セット（送料無料）はこちら
