フェ二ルアラニン

 フェ二ルアラニンの働き・効能・効果

フェ二ルアラニンも必須アミノ酸で、神経伝達物質の材料となります。(必須アミノ酸とは体内で合成されないアミノ酸です)

フェ二ルアラニンは、ドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンになり、脳機能を向上させうつ病の改善にも効果があります。

他にも、フェニルエチルアミンという物質の材料でもあります。これは恋愛中に放出されることから恋愛物質とも呼ばれます。

ただ、血圧を下げる作用を併せ持ちますから、妊娠中の人や高血圧、心臓病の人がサプリメントとして摂取する場合は医師に相談するほうが良いでしょう。

 

抗うつ効果

フェ二ルアラニンは体内で、ドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンという「神経伝達物質」の原料になります。

ドーパミンは、人の感情や意欲、ホルモン調整などに関与する物質です。アドレナリンは、心拍数や血圧、血糖値を上げる効働きがあります。そして、ノルアドレナリンは、記憶や痛みを無くしたり、不安を引き起こす働きを持ちます。

この3つの物質を合わせて「カテコールアミン」といいます。

うつ病の症状が現れるのは、アドレナリンとノルアドレナリンが不足したときです。そのため、フェ二ルアラニンを摂るということはうつ病の予防になるということになります。

 

うつ病とは

ストレスや病気などが原因となり、気分が落ち込んだり憂鬱になる状態のことです。

このような症状はだれでも起こりえるのですが、普通はその原因を解決することで、時間が経過するともに回復してくるのが一般的です。

しかし、うつ病の場合はいつまでたっても気分が回復せず、強い憂鬱感が長く続いてしまうのです。そのため、仕事ができなくなったり、食欲がなくなったり、睡眠がとれなくなったり、ひどくなると自殺にいたる場合もあります。

うつ病の治療としては、抗うつ薬による「薬物療法」、患者の話を聴いたりアドバイスをするなどの「精神療法」、頭皮に電極をつけ電流を流す「電気けいれん療法」などがあります。

 

フェ二ルアラニンを多く含む食材

フェ二ルアラニンを多く含んでいる食品としては、大豆・干し湯葉・鰹節・きな粉・脱脂粉乳、など。

 

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